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탄성 인간

“회복탄력성은 이전보다 더 나은 사람이 되려고 노력하는 과정에 있지, 우리가 무언가를 할 때마다 생기는 결과에 있지 않다.” 세계적인 회복탄력성 전문 심리학자 알리아 보질로바 박사가 이 책에서 강조하는 회복탄력성 개념이다. 단순히 역경에서 회복하는 것을 넘어 그 역경을 딛고 일어선 경험을 발판 삼아 더 나은 사람이 되는 것이다. 저자는 극한의 상황에서 작전을 수행한 특수부대원, 최고의 운동선수, 유능한 리더, 기업가 등과 일하면서 그들을 통해 회복탄력성 ABCD 4단계 과정을 발견했다. ABCD 4단계는 더 명확한 인식(Awareness), 더 깊은 소속감(Belonging), 더 폭넓은 호기심(Curiosity), 더 강한 추진력(Drive)이다. 이를 바탕으로 일상생활에서 우리의 잠재력을 발휘할 수 있도록 유용한 회복탄력성 도구들도 소개한다. 불확실한 순간에 맞닥뜨릴 때마다 삶의 원동력으로 삼을 만한 지침들로 가득한 이 책은 당장의 스트레스와 시련으로 힘든 사람에게 인생을 더 멀리, 더 크게 바라보는 마음 근육 키우는 법을 알려준다.

저자

알리아 보질로바

출판

피카(FIKA)

출판일

2024.11.15

<탄성인간>. 제목이 강렬한 책입니다. 탄성인간이란 무엇일까,하고 생각하면서 책 표지 아래쪽을 보니 '단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘'이라는 문구가 있습니다. 특별한 일러스트가 없어도 이 책은 제목과 단 한 줄의 문구로 읽게 만드는 매력이 있어요. 이 세상에는 끊임없이 상처를 주고 좌절하게 만드는 것들이 많습니다. 그럼에도 악착같이 일어나서 다시 앞으로 나아가지 않으면 안 된됩니다. 하지만 그게 말처럼 쉽지 않습니다. 몇 번 힘든 일이 반복되다보면 지치기 마련이니까요. 저도 최근 실패를 거듭한 일이 있어서 차라리 모든 것을 포기해버리면 어떨까하는 생각까지 했습니다. 이 책을 읽지 않았다면 저는 저 자신을 낙오자라고 여긴 채 평생 괴로워하며 살았을 것입니다.

이 책을 쓴 알리아 보질로바 작가님은 회복탄력성 전문 심리학자로, 뉴질랜드를 비롯한 전 세계에서 리더와 팀을 위한 감독 및 고문으로 활동중인 분입니다. 무려 20년간 심리학과 최고 수행 능력을 연구하고 이 분야에 종사해 온 전문가입니다. 작가님은 심리학 이론에만 기대어 이 책을 집필한 것이 아니라, 군대와 특수부대, 스포츠계, 기업, 정부, 예술계, 비영리 부문, 위기에 처한 집단에서 회복탄력성을 연구했습니다. 그리고 이들에게 "ABCD 모델"이 있다는 것을 발견합니다. 이 ABCD모델을 가지고 있으면 좌절에도 쉽게 무너지지 않는 '탄성인간'이 될 수 있기에 저는 이 과정을 자세히 읽었습니다.

 

ABCD 모델은 인식(Awareness), 소속감(Belonging), 호기심(Curiosity), 추진력(Drive)를 말합니다. 이는 회복탄력성을 향한 4가지 리듬입니다. ABCD 모델이 있으면 곤경에 닥치더라도 더 나아지고, 더 강해지고, 더 잘 인식하고, 더 유능한 사람이 될 수 있다는 것인데요. 자신을 극복하지 않고서는 더 나아갈 수 없는 치열한 직업군에 있는 사람들을 관찰해서 얻은 결과여서 그런지 확실히 신뢰가 갔습니다. 그리고 어떻게 하면 우리들 모두 ABCD를 가질 수 있는지를 자세히 알려줍니다.

작가님은 '인식' 과정에서 자기인식을 해야 한다고 합니다. 자기인식은 자신의 존재, 자신의 강점과 약점, 자신이 한 행동의 가치와 방향에 대해 마음속으로 의식하는 것입니다. 두 번째, 소속감은 우리의 정체성, 자신감, 안전감, 변화를 다루는 능력, 불확실성, 예측 불가능성에 영향을 줍니다. 세 번째, 호기심이 많으면 감지할 수 없는 기회도 상상하고 만들어낼 수 있습니다. 그래서 호기심을 갖는 것은 매우 중요합니다. 호기심은 도전을 기회로 보거든요. 네 번째로 추진력은 회복탄력성을 유지하며 원하는 것에 계속 전념할 수 있게 하는 힘입니다. 더 발전하고 성장하고 싶은 분이라면 이 내용을 책에서 자세히 읽어보는 것을 추천합니다.

 

저는 이 책을 읽으면서 가장 좋았던 점이 단순히 이론을 설명하는, 무언가 현학적인 느낌의 책이 아니라 실천할 수 잇는 내용으로 가득차 있었다는 것입니다. 제가 책에서 도움을 많이 받았던 부분은 '부정적인 자기대화를 없애는 방법', '불안을 관리하는 훈련', '부정적 생각을 떨쳐내고 현재에 속하는 방법', '나의 가치를 찾는 방법', '내 호기심을 평가하는 방법'입니다. 진정으로 독자들이 회복탄력성을 가질 수 있도록 그 비법을 아낌없이 책에 담아 놓았다는 게 느껴집니다. 가슴에 와닿는, 밑줄친 문장들도 너무나 많아서 다이어리에 적어두고 매일 읽어볼 생각입니다.

'이렇게 하면 성공한다'류의 책은 많습니다. <탄성인간>은 회복탄력성을 가지면 행복해지고 성공할 수 있다라는 허황된 이야기를 하지 않습니다. 이 책은 우리가 인생을 살아가면서 필연적으로 맞닥뜨리게 되는 실패를 어떻게 흡수할 수 있는가를 이야기할 뿐입니다. 그런데 그 내용이 참으로 놀랍고 감동적입니다. 우리는 보통 실패는 겪지 말아야 할 것이라고 치부해버립니다. 하지만 실패를 어떻게 받아들이냐가 결국 인생의 성패를 좌우하는 중요한 문제라는 것을, 이 책은 알려줍니다. 저는 이 책을 읽고 무작정 성공을 향한 방법만을 찾기보다는 '탄성 인간'이 되기로 했습니다. 지금은 자꾸 부딪히고 실패하더라도 실패를 직면하고 조금은 쉬어가다가 충격을 흡수하면서 더 나은 인간이 되리라 믿습니다.

출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.
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